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生命在于運(yùn)動，運(yùn)動分為有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動。一般我們都是有氧運(yùn)動。生命是寶貴的。人生如戲，來去匆匆。珍惜生命。持續(xù)健康的身體，離不開運(yùn)動。生命在于運(yùn)動，運(yùn)動在于鍛煉，鍛煉貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。

身體是學(xué)習(xí)和工作的本錢，小學(xué)生朋友們，應(yīng)對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，沒有強(qiáng)壯的體魄不行。有的家長疼愛子女，經(jīng)常買 一些營養(yǎng)豐富的保健品給孩子吃。結(jié)果，身體非但不健康，而且吃出肥胖癥來。醫(yī)生會推薦他們減肥，早知今日何心當(dāng)初。有家長寵子心切，常買些雞、鴨、魚、肉等高蛋白、高脂肪食物給孩子吃，有時(shí)候還加餐，認(rèn)為充分的營養(yǎng)能夠吃出一個健康的身體，殊不知事與愿違。小胖墩的身體伴隨孩子而來。胖子對身體的負(fù)面影響很大。如好吃懶動，無心學(xué)習(xí)，長大以后，容易得心血管病，到時(shí)候后悔就來不及了。

因此，家長給孩子合理的飲食非常重要，鍛煉身體更重要。一日三餐，合理營養(yǎng)，葷素搭配。少吃零食，不要吃油炸食品，多喝牛奶、豆奶，建議把牛奶和豆奶當(dāng)飲料喝。每一天早上吃一個雞蛋。因?yàn)槟填?、雞蛋營養(yǎng)十分豐富，是滋補(bǔ)身體的優(yōu)質(zhì)食品。

較好的鍛煉方式就是天天運(yùn)動，每天至少鍛煉一個小時(shí)。老師和家長把孩子培養(yǎng)成愛運(yùn)動的良好習(xí)慣。運(yùn)動方式有很多。如跑步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳橡皮筋等運(yùn)動都可以。每天早上早點(diǎn)起床可以晨練跑步，可以呼吸新鮮空氣，帶著耳機(jī)聽音樂一邊跑步。晨練可以使你一天精神煥發(fā)。運(yùn)動可以消耗人體剩余能量。我們也可以經(jīng)常做府臥撐和仰臥起重等運(yùn)動來鍛煉我們的腹部股肉。經(jīng)常運(yùn)動可以預(yù)防疾病如一些小感冒。同時(shí)運(yùn)動也增強(qiáng)人的體質(zhì)。科學(xué)鍛煉可以防治感冒，孩子的身體強(qiáng)壯了，精力充沛地投入到學(xué)習(xí)中去，學(xué)習(xí)成績也就上去了，家長也放心了。

如果你想身體強(qiáng)壯，運(yùn)動吧！如果你想學(xué)習(xí)成績好，工作效率提高，也運(yùn)動吧！朋友們看運(yùn)動有這么多的好處，你還不去鍛煉運(yùn)動行嗎？